Informatie over de lessen:

Wat neem je mee:

• Makkelijk zittende kleding waarin je je vrij kunt bewegen.

• Sokken en een trui (of vest ) voor de ontspanning.

 • Een flesje water om de ergste dorst te lessen.

• Poweryoga wordt beoefend op blote voeten tenzij om gezondheidsredenen anders gewenst is.

• Mobieltje mag mee, wel graag op stil tijdens de les!

Duur:

Een les Power Yoga / flowyoga duurt een uur en een kwartier.

Het is aan te raden om Power Yoga niet met een volle maag te doen:

Zware maaltijd: 3-4 uur van tevoren

Lichte maaltijd:1,5-2 uur van tevoren

Fruit of rauwkost een half uur van te voren

Wacht na de les een half uur met eten.

Belangrijk:

Drink voor en na de les voldoende water, dit om de vrijgekomen afvalstoffen uit de spieren af te kunnen voeren en het transpiratievocht aan te vullen. Hiermee voorkom je hoofdpijn, vermoeidheid en spierpijn.

Lestijden

tel: 06-41242147 of e-mail