Wat is "power" yoga:
Wanneer je een wat actiever type bent ( doener )en denkt dat Yoga saai is heb je nu de juiste yoga vorm gevonden!
"Poweryoga" en "easy poweryoga" zijn dynamische vormen van yoga.
Vloeiend, sierlijk en elke keer anders. De oefeningen gaan in één vloeiende beweging door, waardoor de spieren warm worden en je nog dieper in houdingen kunt komen.
Het gaat in mijn lessen geenszins om wie het het mooiste kan of wie het diepste in een houding komt, iedereen heeft tenslotte een eigen bouw en geschiedenis dus vergelijken is zinloos!
Het is een heerlijk uur voor jezelf.
Je werkt aan je fysieke en mentale conditie.
Daarnaast bouw je een stevige "core" op, goed voor je lichaamshouding en onderhoud / behoud van je rug!
Omdat ik als counselor /coach ook werk met ademtechnieken, lichaamswerk en gedragspatronen kan ik wanneer daar behoefte aan is elementen van aanreiken en integreren in de ( power )yoga.
Mocht poweryoga voor jou te intens zijn of lijken dan is er ook een " easy poweryoga" les op woensdagochtend, en vrijdagochtend.
Easy poweryoga is een iets rustiger vorm van poweryoga, wel met de “flow” die voor deze vorm zo kenmerkend is. Je zou er als starter mee kunnen beginnen om het rustig op te bouwen, maar ook als liefhebber van poweryoga, als je een keer rustig wilt oefenen is de easy poweryoga een welkome alternatief, want easy poweryoga heeft wel dezelfde voordelen als de poweryoga.
De kracht, ontspanning, balans en ademhaling worden op dezelfde manier in de les verwerkt.
Voor alle lessen geldt dat ik deze afstem op wie aanwezig is en in het moment voel wat waardevol is om aan te reiken.
Ook als je nog nooit eerder poweryoga hebt gedaan kun je in beide groepen instromen.
Easy poweryoga is ook zeer geschikt voor mensen met rugklachten, heupklachten of een chronische aandoening zoals bijvoorbeeld fibromyalgie.
Binnen de les kan ik allerlei houding variaties aanreiken zodat iedereen voldaan naar huis gaat.
Door Power yoga te beoefenen werk je aan geest en lichaam.
Het maakt je (mentaal) krachtig, flexibel en geeft je conditie.
Touch Fit: Hendrik Casimirstraat 151 Vlaardingen
tel: 06-41242147 of e-mail
