Nieuwsbrief


Heleen Verdonk Counselling, Coaching & Poweryoga lessen

YogaHeleenVerdonk
CoachHeleenVerdonk
Coaching Vlaardingen,  Counselling Vlaardingen, Counseling Vlaardingen,Coach Vlaardingen,poweryoga vlaardingen, yoga vlaardingen, flowyoga vlaardingen, actieve yoga vlaardingen, dynamische yoga vlaardingen, mindfulness vlaardingen persoonlijke groei vlaardingen, coaching Schiedam, coach Schiedam, counselling Schiedam, Counseling Schiedam, yoga schiedam, mindfulness based cognitieve therapie, mindfulness, ademtherapie, adembewustzijn, mindful yoga. Yoga Vlaardingen

Nieuwsbrief poweryoga december 2019

 

 

 

 

 

 



Ontspanningsoefening MP3

 

 Ingesproken omschakeling van actie naar rust. ( WAV )


Beste cursisten en belangstellenden,


December al weer! Voor de agenda: Kerstvakantie en sluiting van KADE 40:

21 december tot en met 5 januari

Maandag 6 januari starten de lessen in 2020




Het richten van je blik tijdens de yoga nog een keer in tekst.

Drishti uitgelegd:

Drishti betekent: Het rustig richten van je blik naar een vast punt zonder te staren of te fronzen.

Je krijgt een gewaarwording van binnenuit en kunt observeren vrij van een oordeel. Je blik is als het ware " naar binnen gekeerd ", een innerlijke focus voor je lichaam en geest. Op deze manier kun je diepere lagen ontdekken en ontstaat de houding.


In de yoga zijn er 9 drishti punten gedefinieerd door Sri K Patabhi Jois:


 Het puntje van je neus: * Nasagram drishti

 Tussen de wenkbrouwen: * Ajna chakra drishti

Navel: * Nabhi chakra drishti

Hand: * Hastagram drishti

Tenen: * Padayoragram drishti

Ver naar rechts: * Pasrshva drishti

Ver naar links: *Parshava drishti

Duimen: * Angushthamadhyam drishti
 
Hoog in de "lucht" / plafond: * Urdhva drishti of antara drishti

Afhankelijk van de houding en wat je nek  toelaat kies je een drishti punt.


De namen hoef je niet te onthouden ;-)


====


Mocht ik je dit jaar niet meer treffen, dan wens ik je al vast waardevolle en fijne feestdagen.





Namaste, Heleen

 

tel: 06-41242147 of e-mail

 

Privacybeleid



 











































================

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

©Heleen Verdonk - Castricumhoeve 14 - 3137RN - Vlaardingen - 06-41242147 - KvK 24408468 - NL179974786 B01