Nieuwsbrief


Heleen Verdonk Counselling, Coaching & Poweryoga lessen

YogaHeleenVerdonk
CoachHeleenVerdonk
Coaching Vlaardingen,  Counselling Vlaardingen, Counseling Vlaardingen,Coach Vlaardingen,poweryoga vlaardingen, yoga vlaardingen, flowyoga vlaardingen, actieve yoga vlaardingen, dynamische yoga vlaardingen, mindfulness vlaardingen persoonlijke groei vlaardingen, coaching Schiedam, coach Schiedam, counselling Schiedam, Counseling Schiedam, yoga schiedam, mindfulness based cognitieve therapie, mindfulness, ademtherapie, adembewustzijn, mindful yoga. Yoga Vlaardingen

Nieuwsbrief poweryoga januari 2020

 

 

 

 

 

 



Ontspanningsoefening MP3

 

 Ingesproken omschakeling van actie naar rust. ( WAV )


Beste cursisten en belangstellenden,


De eerste yoga maand van het jaar zit er al weer op.

Een aantal van jullie heeft het al ondervonden, er heerst een griepachtig virus. De een heeft vage klachten, de ander echt koorts en weer een ander wordt 2 x ziek in korte tijd...


Wanneer je weer op les komt kan het zijn dat je dit tijdens de les voelt, dat je even een stapje terug moet doen tijdens de dynamiek. Geef hier gerust aan toe en kom in de yogamudra houding tot je er weer aan toe bent met de les mee te doen.


PowerYoga werkt ook heel goed om griep voor te zijn..het werkt reinigend en je weerstand blijft op peil.

Dus kom vooral !! :-)



De glimlach met het zachte gezicht leert je innerlijke rust te ervaren, alleen al door het toe te passen merk je dat je lichaam anders voelt, minder gespannen, meer rustig. Voel maar mee. Kijk nu weer ernstig en merk op dat de rest van het lichaam volgt en merk ook op dat dan je ademhaling verandert!
Terug naar de innerlijke glimlach(!)  en het volgen van je ademhaling.

Ook buiten de lessen is het leuk en zinvol om hier mee te oefenen. In hectische situaties helpt het je om de rust te bewaren. Hoe meer je oefent, hoe meer het van jezelf wordt en op een gegeven moment ben je er steeds sneller van bewust dat je naar deze staat van zijn kunt terugkeren.



Praktisch Agenda: Voorjaarsvakantie 22 februari t/m 1 maart 2020

In die week is er geen les.

Wanneer je je les wilt inhalen kan dit in de week voorafgaand of in de weken na de voorjaarsvakantie.

In alle groepen is plaats behalve op woensdagavond 19.15. wellicht kan ik op de dag zelf aangeven of er een plaats vrij is die avond.



































Namaste, Heleen

 

tel: 06-41242147 of e-mail

 

Privacybeleid



 











































================

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

©Heleen Verdonk - Castricumhoeve 14 - 3137RN - Vlaardingen - 06-41242147 - KvK 24408468 - BTWid: NL002026007B70